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GAMBE GONFIE? IL CIBO CHE AIUTA

GAMBE GONFIE? IL CIBO CHE AIUTA

GAMBE GONFIE, IL CIBO CHE AIUTA

Sono arma di seduzione, e strumento privilegiato di movimento: preservare la bellezza e il benessere delle gambe è fondamentale. Soprattutto in estate, quando le alte temperature, favorendo la dilatazione dei vasi, acuiscono una serie di disturbi che magari per mesi sono rimasti sotto traccia. Ecco quindi comparire gonfiore, senso di affaticamento, fragilità capillare, indolenzimento e, a volte, dolore. Complice ormonale, questi disturbi sono più frequenti nella donna. Per fortuna i rimedi non mancano! La salute e la bellezza delle gambe passano dal movimento e dall'alimentazione. 

Pillole di benessere 
-Spinaci, avocado e banane : ottimi per combattere il gonfiore. 
-Ananas, anguria, cetrioli e limone: drenanti poichè contengono molta acqua. Il limone in particolare ha un potente effetto sgonfiante (utile proprio contro la formazione di adipe) e depurativo soprattutto se bevuto al mattino a digiuno sciolto in un bicchiere di acqua tiepida
-Cetrioli: ricchi di zolfo, utile per i reni nel processo di eliminazione urico 
-Ananas: contiene la bromelina che aiuta a metabolizzare le proteine ed a combattere efficacemente i problemi intestinali. Per cui favorisce una pancia più sgonfia e aiuta a perdere peso. 
-Finocchio: possiede proprietà carminative ed è ricco di fibre che facilitano delle tossine. Una tisana al finocchio dopo pranzo o cena favorisce la digestione. 
-Cavolo: ha proprietà drenanti elevatissime. Preparate un centrifugato di cavolo e miele ed il vostro organismo vi sorriderà.
-Asparagi: contengono asparagina, che favorisce la funzionalità dei reni. 
-Cavolini di Bruxelles: stimolano la funzionalità di rene e pancreas, migliorando il processo di disintossicazione. 
-Avena: contiene proteine di buon valore biologico e silice, che è un vero e proprio diuretico naturale. 
-Carciofi: diuretico naturale che aiuta anche il buon funzionamento del fegato e il processo di smaltimento delle tossine. 
-Succo di mirtillo: favorisce di liquidi in eccesso e protegge la salute complessiva degli occhi. 
-Tè verde: efficace antiossidante molto utile per ridurre la ritenzione idrica ed aiutare la perdita di peso stimolando il metabolismo. 

RICETTA
Insalata di radicchio e mele per sgonfiare le gambe 
Una ricetta che drena gli acidi urici e sgonfia le gambe. 
Ingredienti per 2 persone: 
2 mele dolci 
1/2 cespo di radicchio 
1 gambo di sedano 
1 cucchiaio di aceto di mele 
1 cucchiaio di olio di noci 
sale q.b. 
Preparazione: Lava le mele, privale del torsolo e tagliale a dadini, mettile in una ciotola e aggiungi il radicchio e il sedano lavati e affettati. Condisci con olio di noci, aceto di mele e sale.

 

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Come posso aiutarti

Sono Martina Toschi, una Biologa Nutrizionista che si occupa di alimentazione a supporto di condizioni patologiche specifiche. La mia specialità è quella di sviluppare piani alimentari individuali e variazioni dello stile di vita per affrontare i problemi di salute come il cancro, il diabete, le malattie cardiache e i disturbi del tratto gastro-intestinali. Prenditi cura di te stesso! Ricordati, una salute migliore ottimizza le possibilità di vita!


Recensioni


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Alessandra Riccio

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